Miliki Segudang Manfaat! Inilah Sederet Manfaat Luar Biasa Mengkonsumsi Ikan Teri yang Bagus untuk Kesehatan
![Miliki Segudang Manfaat! Inilah Sederet Manfaat Luar Biasa Mengkonsumsi Ikan Teri yang Bagus untuk Kesehatan](https://pagaralampos.disway.id/upload/896cb3a6f37f99e0594d2f00fba2f55a.jpg)
Miliki Segudang Manfaat! Inilah Sederet Manfaat Luar Biasa Mengkonsumsi Ikan Teri yang Bagus untuk Kesehatan -Foto: net-
PAGARALAMPOS.COM - Meskipun memiliki ukuran kecil, ikan teri memiliki kandungan gizi yang kaya. Ikan ini sering menjadi lauk favorit banyak orang dan dapat dimasak dengan berbagai cara, seperti dimasak dengan kacang tanah, dibuat pepes, nasi liwet, atau dicampur dengan petai.
Ikan teri mengandung protein, lemak, kalsium, zat besi, fosfor, kalium, natrium, zinc, vitamin A, tembaga, dan berbagai jenis vitamin B.
Kandungan gizi ini membuat ikan teri sangat baik untuk dikonsumsi.
Ikan teri, yang sering digunakan dalam masakan tradisional Indonesia, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut adalah lima manfaat utamanya:
BACA JUGA:Inilah Manfaat Baik Untuk Kesehatan Jika Kamu Suka Konsumsi Yogurt
BACA JUGA:Dibalik Rasa Asamnya! Ternyata Asam Jawa Miliki Sejuta Manfaat untuk Kesehatan Loh!
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan teri baik untuk kesehatan jantung. Omega-3 membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, menghambat pembentukan plak di pembuluh arteri, dan menurunkan tekanan darah.
Namun, disarankan untuk menghindari menggoreng ikan teri untuk menjaga kesehatan jantung, terutama bagi penderita kolesterol tinggi dan penyakit jantung.
2. Menjaga Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium dan fosfor dalam ikan teri baik untuk kesehatan tulang, membantu menjaga tulang tetap kuat.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Simak Rahasia Tersembunyi dari Labu Kuning yang Mampu Jaga Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Tau Gak? Ternyata Kacang Buncis Bermanfaat untuk Kesehatan Tubuh Loh!
3. Mencegah Penyakit Alzheimer
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: