Jangan Sampai Menyesal! Inilah Tips Sederhana yang Mudah Dilakukan untuk Jaga Kesehatan dari Asam Urat

Jangan lupa untuk minum banyak cairan untuk membantu ginjal mengeluarkan asam urat lebih cepat.

2. Mengurangi stres

Stres, kebiasaan tidur yang buruk, dan terlalu sedikit olahraga dapat meningkatkan peradangan yang memicu naiknya kadar asam urat.

Temukan koping stres yang tepat seperti berolahraga, melakukan hobi, bicara dengan teman dan jangan ragu meminta bantuan saat sedang kesulitan.

BACA JUGA:Perjalanan Sejarah, Jejak Kerajaan di Tengah Kehidupan 5 Suku Sulawesi Utara

BACA JUGA:Arkeolog Berhasil Temukan Kastil Bersejarah 600 Tahun di Bawah Galian Hotel Mewah

Hindari pula kebiasaan tidur larut yang bisa memicu insomnia.

Sebelum tidur, pastikan suasana kamar nyaman dengan tempat tidur yang bersih dan matikan lampu.

Hindari pula penggunaan handphone atau alat elektronik lainnya dua hingga tiga jam sebelum tidur.

Tidur dan bangun pada waktu yang konsisten setiap hari untuk membentuk siklus tidur yang baik.

BACA JUGA:Catat Penting Guyss! Ini 5 Tips Menjaga Kesehatan Janin Pentingnya Perawatan Dalam Kehamilan

BACA JUGA:Tak Perlu Khawatir! 5 Tips Praktis Untuk Memelihara Kesehatan Rambut Anda

Kurangi asupan kafein setelah makan siang supaya kamu mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

3. Batasi Konsumsi Makanan Mengandung Purin

Cara menurunkan kadar asam urat yang pertama adalah membatasi konsumsi makanan dengan kandungan purin tinggi.

Sumber: