7 Rekomendasi Makanan Rendah Purin Baik untuk Penderita Asam Urat

BACA JUGA:Telah Tertuang Dalam Al-Qur'an! Inilah 8 Jenis Makanan Berkhasiat yang Baik untuk Kesehatan

 

BACA JUGA:8 Jenis Makanan yang Miliki Khasiat Baik untuk Kesehatan yang Telah Disebutkan di Al-Qur'an

Sebagai gantinya, kamu bisa mengonsumsi daging ikan seperti salmon dan tuna karena mengandung rendah purin dan kaya protein.

Namun, tidak semua makanan laut aman dikonsumsi. Contohnya, kerang, ikan teri, sarden, udang, dan lobster yang justru dapat memicu tingginya kadar asam urat. 

6. Makanan tinggi vitamin C

Vitamin C memiliki potensi yang sangat baik dalam menurunkan kadar asam urat dalam darah. 

Sebuah penelitian menjelaskan bahwa seseorang dengan asupan vitamin C lebih tinggi memiliki risiko lebih rendah terkena asam urat. 

BACA JUGA:Inilah 8 Makanan yang Berkhasiat bagi Kesehatan yang Disebutkan dalam Al-Qur'an

BACA JUGA:Ari Iranda Mengajak Kembali Masyarakat pada Budidaya TOGA, Langkah Menuju Kesehatan dan Keberlanjutan

Beberapa makanan tinggi vitamin C yang dapat dikonsumsi antara lain buah jeruk, kiwi, stroberi, dan tomat. 

Tidak hanya bermanfaat untuk pengidap asam urat, ini manfaat vitamin C yang jarang diketahui: “11 Manfaat Vitamin C bagi Tubuh dan Kulit yang Jarang Diketahui”.

7. Yoghurt

Pilihan makanan rendah purin lainnya adalah yoghurt. Yoghurt juga termasuk makanan yang tidak hanya aman untuk pengidap asam urat, tapi juga dapat menurunkan risiko asam urat. 

Jika pengidap asam urat perlu makanan berprotein, yogurt ini termasuk pilihan protein yang lebih baik dibandingkan makanan tinggi purin lainnya, seperti kerang.

Sumber: