Inilah Beberapa Jenis Minuman yang Menyegarkan dan Tidak Bikin Lemas Saat Puasa!

PAGARALAMPOS.COM - Selama bulan puasa, penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendapatkan asupan nutrisi yang cukup.

Berikut adalah beberapa minuman sehat yang tidak membuat lemas saat puasa:

1. Air Putih

   Air putih adalah minuman terbaik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa. Minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menghindari dehidrasi.

2. Air Kelapa

   Air kelapa mengandung elektrolit alami yang membantu menggantikan cairan dan mineral yang hilang selama puasa. Selain itu, air kelapa juga rendah kalori dan mengandung banyak nutrisi penting.

BACA JUGA:Kenalkan Budaya Nusantara di Mata Dunia, Satgas Yonmek TNI Konga Jadi Duta Internasional

3. Jus Buah Segar

   Jus buah segar kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral yang baik untuk kesehatan. Hindari menambahkan gula tambahan ke dalam jus untuk menjaga asupan kalori tetap rendah.

4. Jus Sayuran

   Jus sayuran seperti jus bayam, wortel, atau mentimun dapat menjadi pilihan sehat untuk memenuhi asupan nutrisi saat berbuka puasa. Jus sayuran juga rendah kalori dan tinggi serat.

5. Teh Hijau

   Teh hijau mengandung antioksidan kuat yang dapat membantu meningkatkan metabolisme dan menjaga kesehatan selama puasa. Hindari menambahkan gula ke dalam teh hijau untuk mendapatkan manfaat terbaik.

6. Air Lemon

Sumber: