Bolehkah Berolahraga Saat Berpuasa? Yuk Simak Penjelannya Disini!

Tak kalah penting, disarankan untuk tahu kondisi tubuh masing-masing. Pastikan dulu tidak ada penyakit atau kondisi tertentu, termasuk riwayat cedera. 

BACA JUGA:Jajal Wisata Kuliner! Inilah 5 Menu Lezat Khas Medan Cocok Buat Buka Puasa

BACA JUGA:Panen Pahala di Bulan Ramadhan, 10 Amalan yang Dianjurkan saat Puasa

Setelah itu, pastikan juga tahu olahraganya apa, dan bukan hanya ikut-ikutan hanya karena teman-teman lain melakukan olahraga tersebut.

Menurut dr Taufan, menurunkan berat badan dan memperbaiki komposisi tubuh memerlukan waktu yang panjang dan konsistensi dalam menjalankan program. 

Karenanya, kurang efektif jika hanya mengandalkan olahraga selama bulan puasa.

"Jadi ini adalah proses panjang, kalau ibarat lari ini marathon gitu. Jadi jangan hanya ngandelin bulan ini tapi harus punya mindset ini adalah jangka panjang. 

Kita mungkin butuh 3 bulan, 6 bulan, setahun untuk memperbaiki berat badan kita," tandas dr Taufan.

 

 

Artikel ini telah tayang dilaman health.detik.com dengan judul: Olahraga Saat Puasa Lebih Efektif Bakar Lemak? Ada Benarnya, Ada Tapinya Juga Sih

 

Sumber: