Inilah 5 Solusi Atasi Sakit Kepala Saat Berpuasa

BACA JUGA:Sejarah Telekomunikasi Seluler di Indonesia, Perjalanan Evolusi Handphone dari 1G hingga 5G

1. Pastikan cairan tubuh tercukupi

Saat berpuasa, sakit kepala umumnya terpicu karena kekurangan air putih.

Oleh karena itu, pastikan untuk selalu minum banyak air putih baik itu saat berbuka maupun sahur.

Hindari pula minuman berkarbonasi seperti soda dan alkohol karena keduanya dapat menyebabkan dehidrasi.

BACA JUGA:Goresan Pilu Sejarah Dunia, Warga Palestina di Gaza Masih Khusuk Sholat Tarawih di Reruntuhan Masjid

BACA JUGA:Catatan Sejarah! Kekuatan Majapahit Tak Sanggup Tundukkan Kerajaan Kecil Padjajaran

Air putih dapat meredakan sakit kepala yang disebabkan oleh kekurangan cairan dan tentunya membantu tubuh tetap segar.

2. Pilih makanan dengan kadar gula rendah

Selain kekurangan cairan, alasan lain sakit kepala terjadi ketika sedang berpuasa adalah fluktuasi kadar gula darah.

Maka dari itu, pilih makanan dengan kandungan gula yang tidak begitu tinggi, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.

BACA JUGA:Kerajaan Tumapel, Menelusuri Konflik dan Ambisi dalam Sejarah Nusantara

BACA JUGA:Menilik Sejarah Gedung The Historich Cimahi, Tempat Hiburan Tentara Belanda

Hindari makanan atau minuman yang tinggi gula, seperti permen dan minuman bersoda,

karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat yang diikuti dengan sakit kepala.

Sumber: