Inilah 5 Solusi Atasi Sakit Kepala Saat Berpuasa

3. Jangan melewatkan sahur

Sahur tidak boleh dilewatkan karena makanan yang dikonsumsi selama sahur akan menjadi cadangan energi tubuh untuk satu hari penuh.

BACA JUGA:Kisah dan Ajaran Islam Mengenai Ya'juj dan Ma'juj, Perlindungan dari Fitnah dan Kekacauan

BACA JUGA:Yakjuj dan Makjuj dalam Eskatologi Islam, Tanda Mendekatnya Hari Kiamat

Maka dari itu, pilihlah makanan dengan gizi seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat.

Dianjurkan pula untuk mengonsumsi vitamin untuk menambah pasokan energi.

4. Hindari sinar matahari

Panas dan terik matahari secara langsung meningkatkan risiko dehidrasi dan sakit kepala.

BACA JUGA:Tau Gak Sih? Ternyata Inilah Sejarah Puasa Ramadhan yang Disyariatkan Pada Umat Islam di Dunia

BACA JUGA:Mengenal Lebih Dekat Hari Besar Islam dan Kalender Hijriah 2024

Oleh karena itu, hindari berada di bawah sinar matahari secara langsung, terutama saat cuaca panas.

Jika harus beraktivitas di luar ruangan, gunakan perlindungan seperti topi atau payung, dan pastikan tubuh tetap terhidrasi.

Itulah hal-hal yang perlu dilakukan agar kamu terhindar dari sakit kepala ketika sedang berpuasa.

Penting untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi dan manajemen stres untuk menjalani puasa dengan lancar tanpa hambatan.

BACA JUGA:Kerajaan Kutai dan Paser, Pintu Masuk Pertama Islam ke Kalimantan Timur pada Abad ke-15

Sumber: