Mengoptimalkan Kesehatan Selama Puasa, 5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari dan Dampaknya

PAGARALAMPOS.COM - Puasa merupakan salah satu ibadah penting dalam agama Islam yang melibatkan menahan lapar dan haus dari terbit fajar hingga terbenam matahari. 

Namun, menjaga kesehatan tubuh selama menjalani puasa memerlukan perhatian khusus terhadap jenis makanan yang dikonsumsi. 

Meskipun makanan adalah kebutuhan penting selama berpuasa, tidak semua jenis makanan cocok untuk dikonsumsi dalam kondisi perut kosong. 

Beberapa makanan tertentu dapat menyebabkan gangguan pencernaan, meningkatkan risiko penyakit, dan mengganggu keseimbangan tubuh.

BACA JUGA:Kamu Harus Lakukan! Inilah 5 Amalan Ringan Paling Mujarab Mendaapatkan Pahala Saat Bulan Puasa

Berikut adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari selama puasa, beserta dampaknya bagi kesehatan:

1. Makanan Pedas dan Asam

Makanan pedas dan asam sebaiknya dihindari terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung, seperti asam lambung atau maag. 

Konsumsi makanan pedas atau asam saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan ketidaknyamanan seperti rasa nyeri, mual, kembung, dan bahkan luka pada lambung.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 5 Hal Sepele yang Dapat Membatalkan Puasa

2. Makanan Tinggi Lemak

Makanan tinggi lemak, seperti gorengan, daging berlemak, keju, mentega, dan krim, sebaiknya dihindari karena dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. 

Makanan ini juga sulit dicerna dan rendah serat, yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit dan peningkatan asam lambung.

3. Makanan Manis dan Berkarbohidrat Sederhana

Sumber: