7 Rekomendasi Menu Sehat untuk Sahur
7 Rekomendasi Menu Sehat untuk Sahur -Foto: Ist-
PAGARALAMPOS.COM - Banyak orang menganggap sepiring nasi bisa membuat kenyang sepanjang hari selama puasa.
Namun, ada menu sahur sehat lain yang ternyata bisa bikin kamu tidak lemas selama puasa.
Memilih menu sahur yang tepat pun perlu diperhatikan oleh kamu yang memiliki banyak kegiatan sepanjang hari.
Kamu tentunya perlu memadukan asupan nutrisi dan air yang cukup saat sahur.
BACA JUGA:Tau Gak Sih? ini Dia 3 Sejarah dan Misteri Gunung Kawi yang Harus Kamu Tau
Pasalnya, kamu perlu menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam, sejak matahari terbit hingga terbenam.
Jika menu sahur hanya dipenuhi karbohidrat saja, besar kemungkinan kadar gula darah melonjak, menimbulkan rasa lemas, dan mudah lapar.
Menu sahur sehat dan ideal untuk berpuasa
Sahur tidak hanya mengurangi perasaan lapar dan haus saja selama berpuasa.
Mengonsumsi makanan yang tepat saat sahur juga bisa mencegah sakit kepala, mual, tubuh gemetar, dan berbagai gejala gula darah rendah lainnya.
Yuk, cari menu sahur yang cocok untuk jaga daya tahan tubuh selama puasa.
BACA JUGA:6 Tips Aman Puasa Bagi Penderita Stroke
1. Lemak sehat
Sah-sah saja mengonsumsi lemak saat sahur, seperti alpukat, minyak zaitun, atau lemak dari kacang-kacangan.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
