Jaga Kesehatan Selama Ramdhan! Ini Buah-Buahan Yang Cocok Untuk Menu Berbuka dan Sahur

PAGARALAMPOS.COM - Bulan puasa adalah bulan yang penuh dengan berkah dan keutamaan bagi umat Islam. Namun, bulan puasa juga menuntut kita untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan maksimal. 

Salah satu cara untuk menjaga kondisi tubuh saat bulan puasa adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang baik untuk tubuh.

Buah-buahan merupakan sumber yang baik dari air, glukosa, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa. 

Selain itu, buah-buahan juga mengandung serat yang dapat membantu pencernaan dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:Daun Sirih Cina, Tanaman Liar yang Kaya Manfaat Kesehatan Diantaranya Untuk Patah Tulang

Buah-buahan juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan saat berbuka puasa.

Namun, tidak semua buah-buahan cocok untuk dikonsumsi saat bulan puasa. Ada beberapa buah-buahan yang lebih baik untuk dikonsumsi saat sahur, ada juga yang lebih baik untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. 

Berikut adalah beberapa buah-buahan yang cocok untuk menjaga kondisi tubuh saat bulan puasa, beserta waktu yang tepat untuk mengonsumsinya.

Buah-Buahan yang Baik untuk Sahur

Saat sahur, kita membutuhkan buah-buahan yang dapat memberikan energi dan stamina untuk beraktivitas sepanjang hari. 

BACA JUGA:Selain Manjur Untuk Kesehatan Jantung, Ternyata Ada 5 Khasiat Lain Saledri, Yuk Dicoba

Buah-buahan yang baik untuk sahur adalah buah-buahan yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, dan kalium. 

Beberapa buah-buahan yang baik untuk sahur adalah:

Pisang. Pisang merupakan sumber energi dan mineral, terutama kalium. 

Sumber: