Jelang Ramadhan! Ini Buah-Buahan yang Cocok Menjaga Kondisi Tubuh Saat Bulan Puasa

Mengonsumsi buah pisang saat sahur bisa membantu memulihkan energi dan keseimbangan elektrolit yang mungkin berubah akibat kurangnya asupan makanan selama berpuasa. 

BACA JUGA:Mencegah Lebih Baik Dari Mengobati! Ini Tips Menjaga Kesehatan Ginjal dengan Mengonsumsi Buah Pembersih Alami

Pisang juga dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti maag dan asam lambung.

Alpukat. Alpukat termasuk buah yang kaya akan lemak sehat, protein, dan serat. 

Lemak sehat pada alpukat dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung. 

Protein dan serat pada alpukat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengontrol gula darah. 

BACA JUGA:Hal Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal Agar Bekerja Optimal. Cegah Segala Macam Penyakit dengan Cara Ini!

Alpukat juga mengandung vitamin E, C, dan K yang baik untuk kulit dan imunitas tubuh.

Kurma. Kurma dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk berbuka puasa, namun kurma juga baik untuk dikonsumsi saat sahur. 

Kurma mengandung banyak serat, protein, dan mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium, dan fosfor. 

Kurma juga padat kalori sehingga bisa membuat tubuh berenergi kembali setelah seharian berpuasa.

BACA JUGA:Ajaibnya Rebung: Ini Beragam Manfaat Kesehatan yang Mungkin Belum Anda Ketahui!

Buah-Buahan yang Baik untuk Buka Puasa

Saat berbuka puasa, kita membutuhkan buah-buahan yang dapat membantu mengembalikan cairan, vitamin, dan mineral yang hilang selama berpuasa. 

Buah-buahan yang baik untuk buka puasa adalah buah-buahan yang mengandung air, vitamin C, dan antioksidan. Beberapa buah-buahan yang baik untuk buka puasa adalah:

Sumber: