Mengenal Lebih Jauh 5 Khasiat Antioksidan Buah Zaitun yang Menyehatkan

Beberapa senyawa yang ditemukan pada buah zaitun dan minyak zaitun telah terbukti membantu mencegah keropos tulang pada hewan percobaan.

2. Meningkatkan kesehatan jantung

Buah zaitun mengandung asam oleat yang memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung karena dapat mengatur kadar kolesterol dan tekanan darah.

BACA JUGA:Khasiat Jamur Enoki untuk Tubuh Selain Mendukung Kesehatan Jantung

BACA JUGA:Tingkatkan Layanan Kesehatan Masyarakat, Pemkot Pagaralam dan BPJS Kesehatan di Pagar Alam Berkolaborasi

Seperti diketahui, kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung. Kandungan hydroxytyrosol pada buah zaitun juga dapat melindungi jantung. 

Antioksidan ini bertindak sebagai antikoagulan untuk menipiskan darah sehingga mengurangi kemungkinan pembekuan darah dan menghalangi aliran darah.

3. Mengatur kadar kolesterol

Perlu Anda ketahui, kolesterol tidak selalu buruk bagi kesehatan.

Ada dua jenis kolesterol yaitu kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) dan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL).

BACA JUGA:Pesta Kreativitas Puding, Inovasi untuk Kesehatan di Kota Pagar Alam

BACA JUGA:Bersinar dengan Kesehatan Gigi: 5 Buah yang Baik untuk Gigi dan Mulut Anda

Kedua jenis kolesterol ini harus dalam kadar yang normal dan seimbang agar tidak meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan.

Guna menjaga kadar kolesterol agar tetap seimbang, Anda perlu membatasi asupan makanan mengandung lemak  jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat atau LDL.

Alih-alih, pilihlah asupan makanan yang mengandung lemak nabati seperti buah zaitun.

Sumber: