Apakah Sarden Bisa Menjadi Pengganti Susu? Ini 6 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Tulang Lansia

PAGARALAMPOS.COM - Semakin bertambah usia, tulang menjadi semakin rentan terhadap pengeroposan

Meningkatkan risiko osteoporosis pada lansia berusia 65 tahun ke atas. 

Kesehatan tulang memiliki peran vital dalam menyediakan struktur tubuh.

Melindungi organ-organ, menahan otot, dan menyimpan kalsium.

BACA JUGA:Situs Gunung Padang dan Moksa-nya Prabu Siliwangi. Apakah ada Kaitanya?

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui jenis makanan yang dapat membantu menjaga kekuatan tulang.

Tidak hanya untuk lansia, tetapi juga untuk semua orang sejak dini.

Salah satu makanan yang terkenal bermanfaat untuk kesehatan tulang adalah susu tinggi kalsium. 

Namun, bagi yang tidak menyukai susu murni, ada berbagai alternatif makanan yang juga dapat memberikan nutrisi penting untuk tulang. 

BACA JUGA:Keturunan Si Pahit Lidah? Ternyata Ini Silsilah Keluarganya Versi Suku Gumay

Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang pada lansia:

1. Ikan Salmon

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega-3 dan vitamin D yang dapat mencegah pengeroposan tulang. 

Pastikan untuk memilih ikan salmon segar untuk mendapatkan manfaat maksimal.

Sumber: