Benarkah Konsumsi Ikan Gurame Baik untuk Kesehatan? Simak Faktanya Disini

Ikan gurame mengandung asam lemak omega-3 walaupun jumlahnya tidak banyak.

BACA JUGA:Mengulik 5 Manfaat Tersembunyi Timun Jepang yang Bagus untuk Jaga Kesehatan Tubuh

Nutrisi ini dipercaya bisa menurunkan risiko terserang penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar trigliserida di dalam tubuh.

Manfaat ikan gurame ini juga bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi beragam jenis ikan lain yang kaya akan kandungan asam

lemak omega-3, seperti ikan salmon, sarden, dan tuna serta tiram.

4.  Zat besi untuk mencegah anemia

Manfaat ikan gurame yang tak kalah penting adalah dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi.

BACA JUGA:Tempat Paling Cocok Buat Healing! Inilah Daya Tarik yang Ada di Wanakula Camp Purwakarta

Ikan gurame mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan hemoglobin,

yaitu protein pada sel darah merah yang membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.

Perlu anda perhatikan jika penelitian terkait berbagai manfaat ikan gurame di atas masih sangat sedikit.

Meski demikian, tak ada salahnya jika anda memasukkan ikan gurame ke dalam menu harian anda.

BACA JUGA:Kamu Udah Tau Belum? Ternyata Inilah Khasiat Ajaib dari Mengkonsumsi Keong Sawah untuk Kesehatan

Bahkan, sebuah penelitian menganjurkan untuk mengonsumsi ikan gurame atau jenis ikan lainnya setidaknya dua kali per minggu.

Mengonsumsi ikan dipercaya dapat menurunkan tekanan darah tinggi sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya serangan jantung atau stroke.

Sumber: