Miliki Khasiat Penting untuk Kesehatan! Berikut Manfaat yang Ada Pada Lemak Nabati

Minyak nabati dapat menurunkan kadar kolesterol, sehingga risiko terjadinya serangan jantung juga akan berkurang.

BACA JUGA:Hazelnut untuk Kesehatan, 5 Manfaat yang Perlu Anda Ketahui

Manfaat lemak nabati ini akan diperoleh bila Anda rutin mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat ini.

Selain karena kandungan senyawa fitosterol, manfaat lemak nabati dalam mengurangi risiko terjadinya serangan jantung juga didapatkan dari kandungan lemak tak jenuh tunggal maupun ganda yang mampu menurunkan kadar kolesterol.

3. Mencegah keriput

Beberapa sumber lemak nabati, seperti alpukat, minyak zaitun, dan minyak biji bunga matahari, sering kali digunakan dalam produk perawatan wajah karena mampu mencegah keriput maupun tanda penuaan dini lainnya.

BACA JUGA:Simak 5 Manfaat Bayam Merah yang Mampu Jaga Kesehatan

Manfaat lemak nabati untuk mencegah keriput ini diperoleh dari senyawa alami yang bersifat antioksidan, yaitu vitamin E.

Vitamin ini banyak terkandung di dalam sumber lemak nabati, seperti alpukat, minyak zaitun, dan minyak biji bunga matahari.

4. Mencegah pikun

Kacang-kacangan adalah pilihan sumber lemak nabati.

Kacang-kacangan mampu meningkatkan kesehatan otak dan mencegah pikun pada lansia karena.

BACA JUGA:Manfaat Hazelnut untuk Kesehatan, 5 Hal Ini Harus Kamu Ketahui Sebelum Mengkonsumsi Kacang dari Pohon Kemiri

Ini karena kacang mengandung vitamin E yang bersifat antioksidan.

Pada dasarnya, semua jenis kacang baik untuk mencegah pikun.

Sumber: