Miliki Khasiat Penting untuk Kesehatan! Berikut Manfaat yang Ada Pada Lemak Nabati

Namun, kacang walnut dianggap lebih baik daripada jenis kacang lainnya.

Selain mengandung vitamin E, kacang walnut juga mengandung asam lemak omega-3.

BACA JUGA:Fakta dan Mitos yang Mengejutkan! Inilah Deretan Makam Keramat yang ada di Gunung Salak

5. Membantu penyerapan vitamin

Vitamin terbagi menjadi dua kelompok, yakni vitamin larut lemak dan vitamin larut air.

Vitamin yang tergolong larut lemak yakni vitamin A, D, E, dan K.

Sementara itu, vitamin larut air terdiri atas vitamin B kompleks dan C.

Meski sering mengonsumsi vitamin, tubuh tidak akan mampu menyerapnya bila Anda kekurangan asupan lemak.

Menambahkan minyak nabati ke dalam makanan sehari-hari merupakan cara yang paling mudah untuk memenuhi kebutuhan lemak.

Sumber: