5 Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur Dimalam Hari Supaya Tidur Semakin Nyenyak

BACA JUGA:Fakta Menarik! Inilah Keunikan Air Terjun Niagara yang Harus Kamu Tau

1. Menjadi Cepat Tertidur

Tidur di ruangan yang gelap akan membantumu lebih mudah tertidur.

Ini adalah manfaat mematikan lampu saat tidur pertama.

Cahaya yang minim dapat merangsang produksi melatonin, hormon yang membantu tidur dengan cepat.

Apabila terpapar cahaya di malam hari, produksi melatonin dapat terganggu.

BACA JUGA:Fakta Menarik! Inilah Keunikan Air Terjun Niagara yang Harus Kamu Tau

BACA JUGA:Pilihan HP Samsung A Series 2023, Berbagai Varian dan Harga yang Ditawarkan

Otak sangat peka terhadap cahaya dan bahkan cahaya kecil pun dapat menghentikan produksi melatonin, yang berperan penting dalam tidur berkualitas.

Tidur dalam kegelapan juga meningkatkan tingkat relaksasi, sehingga kamu dapat tidur dengan lebih cepat dan nyaman.

2. Mengurangi Ketegangan di Mata

Selain membantu mendapatkan tidur malam yang nyenyak, mematikan lampu saat tidur juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan mata.

BACA JUGA:Wajib Dikunjungi! Ini 7 Tempat Wisata di Palembang Terbaru yang Lagi Hits, Cek Yuk

Ketika lampu dimatikan, mata memiliki kesempatan untuk beristirahat, terutama bagi mereka yang menghabiskan sebagian besar waktu di depan layar laptop sepanjang hari.

Kegelapan memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.

Sumber: