5 Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur Dimalam Hari Supaya Tidur Semakin Nyenyak

PAGARALAMPOS.COM - Beberapa orang merasa nyaman tidur dengan lampu menyala.

Namun ada juga orang yang  hanya bisa tidur nyenyak jika lampu di kamar mati atau gelap. Sebenarnya, lebih baik tidur dengan lampu mati atau dengan lampu menyala?

Cahaya bisa menjadi acuan jam biologis tubuh anda. Mengapa?

Pasalnya, cahaya yang diterima  mata tidak hanya membantu mata melihat tetapi juga dapat memberikan sinyal pada tubuh yang menandakan waktu-waktu tertentu pada tubuh.

BACA JUGA:Cek Disini! 4 Ban Motor Awet dan Tahan Lama!

Mata dapat melakukan fungsi sekunder, seperti merespons cahaya dan mengatur ulang jam biologis tubuh Anda.

Paparan cahaya merangsang aliran sel saraf dari mata ke bagian  otak.

Itu mengontrol hormon, temperatur tubuh, dan fungsi lain yang berperan dalam membuat Anda merasakan kantuk.

Ketika mata terpapar oleh cahaya antara waktu pagi dan sore hari, cahaya tersebut menghambat sel saraf dan menekan pelepasan hormon melatonin, yang membantu Anda tertidur.

BACA JUGA:Dusun Camp Bukti Nyata Desa Wisata di Pagar Alam

Tidur dalam kondisi gelap atau mematikan lampu kamar akan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.

Paparan cahaya adalah faktor kunci yang mengatur tidur dan jam biologis tubuh.

Cahaya menjadi acuan jam biologis tubuh, karena cahaya yang diterima tubuh saat tidur dapat memberikan sinyal yang menunjukkan waktu-waktu tertentu bagi tubuh. 

Berikut inilah 5 manfaat mematikan lampu saat tidur yang harus kalian simak:

Sumber: