Kamu Pengidap Asam Urat? Inilah Rekomendasi Olahraga yang Baik Buat Kamu

PAGARALAMPOS.COM - Selama  asam urat, persendian Anda membengkak dan Anda mungkin mengalami nyeri saat berolahraga.

Betul, sebaiknya istirahat untuk mencegah serangan asam urat dengan cara menempelkan es pada area yang bengkak selama kurang lebih 20 menit.

Rata-rata, serangan asam urat berlangsung  sekitar 3 sampai 10 hari.

Apabila anda dapat beraktivitas seperti biasa, hendaknya anda berolahraga secara teratur, yaitu melakukan aktivitas fisik.

BACA JUGA:Pulau Dewata, Fakta Menarik Mengapa Bali Istimewa dan Jadi Impian Berwisata Para Wisatawan Penjuru Dunia

Pilihan olahraga yang baik untuk penderita asam urat Mengurangi rasa sakit, meningkatkan jangkauan gerak, dan mendapatkan  lebih banyak energi adalah beberapa manfaat utama olahraga.

Selain itu, olahraga  teratur juga membantu Anda mencapai berat badan ideal, yang sangat penting bagi penderita asam urat.

Bukan tanpa alasan, kelebihan berat badan meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Terlebih, menurunkan berat badan membantu mengurangi rasa sakit pada sendi karena tekanan yang lebih sedikit.

BACA JUGA:Kemit Forest Cilacap, Destinasi Wisata Keluarga yang Wajib Anda Kunjungi dan Mencoba Aktivitas Seru!

Nah, berikut ini pilihan olahraga yang aman dilakukan untuk pengidap asam urat, yaitu:

1. Berenang

Laman Health Central merekomendasikan olahraga renang untuk kamu yang memiliki riwayat asam urat.

Olahraga air ini menjadi cara mudah dan baik untuk meningkatkan mobilitas dan fungsi sendi.

Sumber: