Ini 5 Manfaat Mandi Malam yang Baik untuk Tingkatkan Produktivitas Kamu

PAGARALAMPOS.COM -  Ahli dermatologis merekomendasikan kita untuk menghabiskan sekitar 5 sampai 10 menit sehari di kamar mandi.

Sementara beberapa dari kita tidak dapat membayangkan menghadapi hari tanpa mandi pagi, yang lain lebih memilih untuk menghilangkan stres usai beraktivitas seharian dengan mandi di malam hari.

Banyak yang beranggapan bahwa kebiasaan mandi di malam hari berbahaya untuk kesehatan, mulai dari memicu masuk angin hingga rematik.

Padahal, jika dilakukan dengan tepat, mandi malam justru memberikan banyak manfaat.

BACA JUGA:Dijamin Anti Licin, Inilah Pilihan Ban Motor yang Terkenal Karena Kualitasnya!

Mandi malam sering kali dianggap berbahaya. Padahal, ini tidak sepenuhnya benar karena ada banyak manfaat mandi malam yang bisa diperoleh, mulai dari membuat tidur lebih nyenyak sampai meningkatkan imunitas tubuh

Manfaat mandi malam menggunakan air dingin ini diperoleh karena ketika terkena paparan air yang dingin, tubuh akan melepaskan panas secara alami.

Hal ini kemudian mempercepat metabolisme tubuh sehingga sistem kekebalan tubuh memproduksi lebih banyak sel darah putih.

Berikut inilah 5 manfaat mandi malam bagi kesehatan yang harus kalian tahu:

BACA JUGA:Menengok 6 Misteri yang Belum Terungkap di Payakumbuh, Salahsatunya Puncak Pato Basa

1. Meningkatkan kualitas tidur

Bahkan, mandi malam termasuk dalam tips memiliki tidur sehat yang dianjurkan oleh National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) Amerika Serikat.

Mandi malam, terutama dengan memakai air hangat, akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda.

Penurunan suhu tubuh inilah yang akan membantu anda merasa lebih rileks dan cepat mengantuk.

Sumber: