Waspada! Jangan Lakukan Kebiasaan Buruk Ini Setelah Olahraga Sebelum Menyesal

Namun, jika Anda menetapkan target yang berlebihan dan cenderung tidak masuk akal, kemungkinan Anda akan tetap mengejar target tersebut dengan melakukan latihan keras dan jadi berlebihan.

Cukup buat target yang masuk akal sesuai dengan kemampuan tubuh.

Jika sudah tercapai, buat target baru yang lebih tinggi.

6. Tidak Cukup Makan

Kebiasaan buruk saat olahraga yang keenam adalah tidak cukup mendapatkan makanan.

BACA JUGA:Kejayaan Majahaphit Melegenda, Ada Kisah Tribhuwana Ratu Cantik Yang Meluluhkan Keperkasaan Gajah Mada

Bagi sebagian orang, mereka berolahraga dengan tujuan untuk menurunkan berat badan.

Namun jangan sampai Anda memotong atau mengurangi porsi makan Anda.

Gula darah yang rendah akan membuat tubuh akan terasa lemas dan lemah, sehingga membuat sesi latihan Anda tidak berjalan lancar dan lebih pendek.

7. Istirahat di Tengah Latihan

Kebiasaan buruk saat olahraga yang terakhir adalah istirahat di tengah latihan.

BACA JUGA:Misteri Balikpapan yang Penuh Dengan Sejarah!

Meskipun Anda harus mendengarkan tubuh Anda ketika mulai merasa lelah, Anda juga perlu mempertahankan detak jantung yang meningkat selama latihan untuk membakar kalori dan mengurangi lemak.

Anda harus membatasi waktu jeda di antara set atau repetisi sebanyak mungkin.

Jangan tergoda untuk beristirahat atau duduk sejenak ketika sedang berada di tengah-tengah sesi latihan.

Sumber: