Waspada! Jangan Lakukan Kebiasaan Buruk Ini Setelah Olahraga Sebelum Menyesal

Dehidrasi adalah masalah utama yang sering dihadapi oleh sebagian besar pelaku olahraga, terutama mereka yang terlibat dalam latihan yang sangat berat.

BACA JUGA:Jubir TPN: Ganjar Bakal Buka Layanan 24 Jam Tangani Masalah Kesehatan Mental

Ketika kita berkeringat, tubuh kita membuang racun dan mendinginkan tubuh melalui keringat.

Jika gagal mengisi cairan dalam tubuh kita, tubuh akan berisiko mengalami lesu, haus, sakit kepala ringan, atau bahkan cedera.

4. Variasi Latihan

Kebiasaan buruk saat olahraga yang keempat adalah tidak melakukan variasi latihan.

Jika Anda rutin pergi ke gym atau sudah memiliki jadwal olahraga, jangan hanya melakukan latihan yang serupa setiap berolahraga.

BACA JUGA:Dilantik Presiden RI Jokowi, Jenderal TNI Agus Subiyanto Resmi Jabat Kasad

Jika Anda hanya melakukan gerakan yang sama setiap kali berolahraga, aktivitas olahraga menjadi tidak efektif dan tidak seimbang.

Sehingga menciptakan bagian tubuh yang tidak seimbang pula, karena ada bagian tubuh yang mendapatkan latihan dan ada yang tidak.

5. Target yang Berlebihan

Kebiasaan buruk saat olahraga yang kelima adalah dengan membuat target yang berlebihan.

Target merupakan motivasi dalam diri setiap orang.

BACA JUGA:Menyelam ke Surga Wisata Bangka Belitung, Kepulauan Timah dan Batu Granit

Itulah kenapa, target merupakan salah satu faktor penting bagi seseorang dalam memulai olahraga.

Sumber: