Waspada! Jangan Konsumsi ini Setelah Olahraga Jika Tidak ingin Menyesal

PAGARALAMPOS.COM - Merasa lapar setelah olahraga adalah hal yang wajar, tapi makan setelah olahraga tidak bisa sembarangan. 

Pasalnya, ada beberapa  makanan yang tidak boleh dimakan setelah olahraga lantaran bisa membuat hasil latihan tidak optimal, bahkan sia-sia. 

Hal ini penting diketahui untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan.

Olahraga memang penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Bina Generasi Muda Papua, Korem 172/PWY Gelar Pelatihan Kader Warga Terlatih

Namun makanan yang dikonsumsi setelah olahraga juga tak kalah penting

Menurut para ahli, setelah berolahraga seseorang sebaiknya mengonsumsi karbohidrat, air, dan protein.

Sebaiknya hindari makanan ini setelah olahraga, seperti dilansir oleh Times of India

1. SerealMeski sehat, sereal dipenuhi gula.

Untuk itu tak baik mengonsumsi sereal setelah berolahraga.

BACA JUGA:Tutup Pendidikan Sespimti-Sespimmen, Kapolri Minta Pemimpin Polri Jadi Teladan

Lebih baik konsumsi campuran kacang-kacangan dengan buah kemudian tambahkan susu.

Jangan tambahkan gula.

2. RotiRoti putih bisa diproses dengan cepat oleh tubuh menjadi gula.

Sumber: