Waspada! Jangan Konsumsi ini Setelah Olahraga Jika Tidak ingin Menyesal

Ini tidak diperlukan tubuh, terutama setelah berolahraga.

Jika haru mengonsumsi roti, sebaiknya pilih irisan kecil roti gandum.

BACA JUGA:Bangun Komunikasi dan Kerukunan Jelang Pemilu 2024, AKBP Erwin Irawan Sambangi DPC PAN dan Partai Garuda

3. Minuman rasa buah Minuman rasa buah mengandung gula yang sangat tinggi dan akan meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.

Jika ingin mengonsumsi minuman setelah olahraga, sebaiknya minum es teh herbal, atau air kelapa.

Selain alami, minuman tersebut juga menyehatkan.

4. TelurTelur dianggap sehat karena dipenuhi protein dan kolin, serta baik untuk jantung.

Namun setelah berolahraga sebaiknya Anda menghindari telur goreng.

BACA JUGA:Bangun Komunikasi dan Kerukunan Jelang Pemilu 2024, AKBP Erwin Irawan Sambangi DPC PAN dan Partai Garuda

Karena proses menggoreng membuat telur dipenuhi lemak.

Lebih baik konsumsi telur rebus.

7. MilkshakeMilkshake yang terbuat dari buah-buahan yang diblender mengandung kadar gula yang tinggi.

Lebih baik konsumsi susu biasa atau teh hijau untuk menggantikannya.

8. Sayuran mentahSayuran mentah memang menyehatkan dan kaya nutrisi, namun makanan ini tak bisa memenuhi kebutuhan energi Anda setelah olahraga.

BACA JUGA:Iran Betot Perhatian Dunia, Luncurkan Drone Karrar Dibekali Rudal Hanud Majid

Sumber: