Kamu Harus Tau! Inilah Manfaat Olahraga Arung Jeram untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

PAGARALAMPOS.COM - Inilah manfaat  arung jeram bagi kesehatan jasmani dan rohani, dan beberapa manfaatnya adalah menguatkan otot lengan, melatih keseimbangan gerak tubuh dan istirahat yang relax dan  menyenangkan.

Rafting atau arung jeram merupakan salah satu jenis olah raga atau kegiatan arung jeram menyusuri sungai yang berarus deras.

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), arung artinya jalan, penyeberangan atau penjelajahan.

Sedangkan jeram mengacu pada aliran air ke bawah yang cepat (air terjun di sungai).

BACA JUGA:Gak Tau Malu! Kok Anak Minta Ibu Layani Begituan Sii, Ini Fakta Menarik Tradisi Suku Polahi

Sebenarnya olahraga air ini menggunakan perahu karet untuk mengalirkan arus di sepanjang sungai.  Berkat rasa tantangan yang dibawanya, olahraga ekstrim ini memiliki banyak penggemar.

Nah, meski terkesan hanya untuk bersenang-senang, olahraga ini  juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Manfaat arung jeram bagi kesehatan jasmani

Terlepas dari keseruan dan tantangannya, olahraga air ini juga menawarkan manfaat kesehatan bagi fisik, yaitu:

BACA JUGA:Kisah Cinta Penuh Perjuangan, Inilah Sejarah Cinta Putri Tribhuwana Tunggadewi dan Gajah Mada yang Melegenda

1. Memperkuat otot

Arung jeram adalah olahraga yang penuh tantangan secara fisik dan menuntutmu untuk mendayung bagian atas tubuh dengan cepat.

Gerakan mendayung ini dapat membantu menguatkan otot-otot lengan, punggung, dan bahu.

Ketika kamu menghadapi sungai yang lebih deras dan berjuang melawan arus yang lebih kuat, itu juga akan meningkatkan kekuatan ototmu.

Sumber: