Manfaat Berenang untuk Kesehatan yang Tak Boleh Dilewatkan

BACA JUGA:Tau Gak Sih? Ternyata di Gorontalo Ada Suku Kecil dan Terpencil yang Melakukan Tradisi Perkawinan Sedarah Loh

5. Meningkatkan kualitas tidur

Sebuah studi yang dilakukan terhadap penderita insomnia menunjukkan bahwa berenang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka.

Oleh karena itu, jika Anda mengalami gangguan tidur, cobalah untuk berenang agar tidur lebih nyenyak pada malam hari.

6. Meringankan radang sendi

Berenang juga dapat mengurangi rasa nyeri akibat peradangan sendi, sehingga aman dan justru dianjurkan bagi penderita arthritis.

BACA JUGA:Temukan sejarah baru! Istana di hutan Jawa Timur ini konon milik Raja Airlangga

Penelitian lain pun menyebutkan bahwa penderita osteoporosis yang berenang secara rutin dapat mengalami penurunan nyeri sendi.

7. Mengatasi kondisi saraf kejepit

Saraf kejepit dapat menyebabkan penderitanya sulit beraktivitas dan lebih banyak berbaring di tempat tidur.

Jika dibiarkan tanpa penanganan, kondisi ini justru akan melemahkan otot dan membuat sendi menegang.

Salah satu cara untuk mengatasi saraf kejepit adalah dengan berenang.

BACA JUGA:Tau Gak Sih? Ternyata di Gorontalo Ada Suku Kecil dan Terpencil yang Melakukan Tradisi Perkawinan Sedarah Loh

Berbagai gerakan dalam renang bisa membuat otot-otot punggung dan tulang belakang menjadi lebih santai dan rileks.

Cara Mendapatkan Manfaat Berenang dengan Maksimal

Sumber: