Kamu Harus Tau! Inilah Penyebab dan Cara Mencegah Kesemutan Saat Berolahraga

Anda hanya perlu mengubah posisi tubuh guna menghilangkan tekanan pada saraf akibat kesemutan.

Namun, jika kesemutan saat olahraga terjadi terus-menerus, tidak membaik selama beberapa hari, atau telah menyebabkan bagian tubuh mati rasa, hal ini perlu dicurigai sebagai suatu kondisi yang perlu ditangani oleh dokter.

BACA JUGA:7 Temuan Benda Purba di Dunia! Salahsatunya Ada di Nusantara Yang Bikin Indonesia Bangga! Ini Penjelasannya

Kesemutan saat olahraga yang semakin parah hingga menimbulkan mati rasa bisa disebabkan oleh beberapa kondisi, yaitu

Kecelakaan atau cedera akibat olahraga hingga menimbulkan trauma yang menyebabkan gangguan saraf

Radikulopati atau kondisi ketika akar saraf mengalami tekanan, iritasi, atau peradangan

Skiatika atau saraf terjepit

Sindrom kompartemen

Pada kasus tertentu, kesemutan yang berkepanjangan setelah berolahraga juga bisa menjadi tanda adanya penyakit atau kondisi tertentu, seperti neuropati, diabetes, penyakit autoimun, gagal ginjal, hipotiroidisme, atau kekurangan vitamin B12.

BACA JUGA:Pernikahan Sedarah Suku Polahi, Ternyata ini Tujuan dari Tradisi Tersebut!

Cara Mencegah Kesemutan Saat Olahraga

Kesemutan saat olahraga bisa terjadi bila Anda tidak melakukan peregangan atau kurang pemanasan.

Oleh karena itu, pastikan Anda telah melakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk mencegah kesemutan.

Selanjutnya, mulailah olahraga dengan gerakan yang bersifat ringan, kemudian tingkatkan intensitasnya secara perlahan dan bertahap.

Bila Anda langsung melakukan gerakan atau olahraga berat, hal ini dapat meningkatkan risiko kram atau cedera otot.

Sumber: