Jangan Anggap Remeh! Inilah 7 Larangan Naik Gunung Saat Haid

Oleh karena itu, disarankan untuk membawa pembalut berukuran panjang, tebal, dan berdaya serap tinggi.

Selain itu, Eigerian juga perlu membawa stok pembalut yang cukup.

Bawalah pembalut lebih banyak dari biasanya sebagai antisipasi saat mendaki gunung.

BACA JUGA:Jangan Buru-buru Dibuang, Karena Batang Brokoli Memiliki 6 Manfaat Ini Bagi Kesehatan

4. Sampaikan Kondisi Haid Kepada Kelompok

Jika Eigerian mendaki gunung saat haid secara berkelompok, maka pastikan Eigerian sudah menyampaikan kondisi dan gejala haid kepada teman kelompok yang lain.

Dalam berkegiatan di alam bebas, setiap orang harus saling menjaga dan membantu satu sama lain.

Hal ini dapat dilakukan dengan saling memahami kondisi antar anggota kelompok.

5. Tetap Terhidrasi dan Menjaga Pola Makan

Dalam beberapa kondisi, wanita yang sedang haid membutuhkan lebih banyak air.

BACA JUGA:Jangan Buru-buru Dibuang, Karena Batang Brokoli Memiliki 6 Manfaat Ini Bagi Kesehatan

Terlebih lagi saat berkegiatan di alam bebas yang akan menguras cairan dalam tubuh.

Oleh karena itu, hindari menahan haus dan menunda minum air.

Jika diperlukan, Eigerian bisa membawa minuman isotonik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

6. Menjaga Kebersihan

Sumber: