6 Makanan Yang Sebaiknya Dihindari Saat Menstruasi

mengandung lemak jenuh tinggi, salah satunya adalah makanan cepat saji.

BACA JUGA:Dari Gemblak Hingga Ritual Sunat, Mengeksplorasi Tradisi Aneh di Tanah Air

Studi yang dipublikasikan dalam Journal of Family Medicine and Primary Care mengungkapkan, dismenore jauh lebih sering terjadi pada

anak perempuan yang secara konsisten mengonsumsi mkanan cepat saji.

Makanan ini memiliki kandungan asam lemak jenuh tinggi yang memengaruhi metabolisme progesteron dalam siklus menstruasi.

4.Makanan Berlemak Tinggi

Makanan mengandung lemak jenuh memang harus dihindari. Selain itu, hindari juga makanan berlemak tinggi.

BACA JUGA:Dari Gemblak Hingga Ritual Sunat, Mengeksplorasi Tradisi Aneh di Tanah Air

Jenis makanan berlemak tinggi dipercaya meningkatkan hormon estrogen dalam tubuh, sehingga saat menstruasi, kamu merasa nyeri

pada payudara dan perut kembung. Jadi, sebaiknya konsumsilah makanan rendah lemak seperti buah, sayur-sayuran,

dan daging rendah lemak selama menstruasi.

5.Makanan Kaleng dan Olahan

Kamu juga disarankan untuk menjauhi dulu makanan kaleng dan olahan untuk sementara, karena kedua jenis makanan tersebut

mengandung kadar sodium yang cukup tinggi yang bisa membuat perut kembung saat menstruasi.

BACA JUGA:Berikan Pelayanan Kesehatan Masyarakat, Polri Resmikan Aplikasi Tanya Dokkes Presisi

Sumber: