3 Posisi Tidur Untuk Meredahkan Nyeri Haid

Pada saat menstruasi, tekanan pada otot perut dapat menyebabkan rasa nyeri dan kram.

Posisi fetal juga dapat melemaskan otot-otot bokong yang menegang lebih dari biasanya.

Ini merupakan gejala nyeri haid yang kerap dialami.

2. Posisi Berbaring Miring

Posisi berbaring miring juga bisa membantu meredakan nyeri haid.

BACA JUGA:Ditemukan Koin Kuno dan Artefak, Inikah Harta Karun Situs Gunung Padang, Begini Pendapat Peneliti!

Posisi berbaring miring dengan kaki bagian bawah lurus dan kaki bagian atas ditekuk kearah perut.

Posisi ini layaknya tidur dengan kondisi memeluk guling.

Posisi tidur miring dapat membuat perut lebih rileks serta cukup dapat meningkatkan kapasitas pernapasan.

Kondisi ini juga dapat memberikan suplai oksigen yang lebih banyak sehingga dapat meningkatkan kualitas tidur menjadi lebih baik.

3. Posisi Berbaring/Telentang

Posisi tidur telentang merupakan posisi tidur yang cukup umum.

BACA JUGA:Khasiat Minum Teh Tawar Untuk Kesehatan

Posisi ini rupanya bisa membantu meredakan kram perut pada saat menstruasi.

Posisi telentang dapat meminimalisir tekanan pada rahim.

Sumber: