Jangan Asal Makan! inilah 6 Daftar Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Haid

Meskipun dipenuhi dengan zat besi yang baik untuk kesehatan, daging merah mengandung prostaglandin tinggi dan sebaiknya dihindari selama menstruasi.

3. Makanan yang mengandung garam tinggi

Salah satu pantangan saat haid yang sebisa mungkin harus dihindari atau dikurangi adalah makanan bergaram tinggi.

BACA JUGA:Kok bisa Haid Tidak Teratur Setelah Menikah, Yuk Simak 3 Penyebabnya Disini

Mengonsumsi garam dalam porsi besar berpotensi mengakibatkan retensi cairan dan menyebabkan perut kembung.

Seperti yang sudah diketahui, perut kembung adalah gejala umum dari sindrom pramenstruasi.

Supaya perut kembung dapat diredakan selama datang bulan, ada baiknya Anda membatasi konsumsi garam dalam makanan.

Selain itu, hindari juga makanan olahan karena mengandung natrium tinggi.

BACA JUGA:Aman Gak Sih Konsumsi Paracetamol Saat Haid? Yuk Simak Penjelasannya Disini

4. Makanan bergula tinggi

Makanan bergula tinggi juga termasuk larangan makanan saat haid. Sebenarnya Anda boleh saja mengonsumsi gula saat menstruasi, asalkan porsinya tidak berlebihan.

Mengonsumsi gula berlebihan saat menstruasi bisa memicu peningkatan energi secara tiba-tiba, lalu diikuti penurunan energi yang mendadak. Kondisi ini bisa memperparah suasana hati atau mood selama haid.

Jika Anda cenderung mengalami perubahan suasana hati, depresi, atau cemas sepanjang haid, cobalah perhatikan jumlah gula yang Anda konsumsi.

5. Kopi

Kopi adalah minuman yang tidak boleh diminum saat haid.

Sumber: