Dietmu Berhasil Maksimal dengan Pilihan Olahraga yang Tepat Berdasarkan 3 Tipe Tubuhmu

BACA JUGA:5 Manfaat Berenang untuk Kesehatan Tubuh

Mereka juga dapat mengganti otot menjadi lemak dengan mudah.

Kurangi asupan makan harian kamu hingga 300 kalori bila kamu memiliki bentuk tubuh ini.

Selain itu, makanlah teratur sebanyak lima porsi kecil setiap harinya.

Cara ini akan membantu kamu menahan lapar dan makan berlebihan.

BACA JUGA:Yuk Mengenal 6 Manfaat Buah Matoa yang Bagus untuk Kesehatan Hingga Kecantikan

Pastikan kamu mengonsumsi buah atau sayur, protein, dan karbohidrat dalam porsi yang seimbang.

Jenis olahraga yang sesuai untuk tipe tubuh ini adalah latihan yang mengandalkan keseimbangan, kekuatan, dan ketangkasa

3. Endomorph

rakhir, ada tipe tubuh endomorph yang lebih besar dibanding tipe tubuh lainnya secara alami.

BACA JUGA:Waspada! ini Dia 5 Bahaya Makan Seafood Bagi Kesehatan Tubuh

Biasanya tipe tubuh ini ditandai dengan postur yang pendek sampai sedang dengan tangan dan kaki yang juga lebih pendek.

Endomorph dapat menambah berat badan dengan mudah, tapi sulit menurunkannya.

Mampu menambah massa otot secara cepat, tapi tidak dapat menurunkan berat badan dengan mudah.

Sebab, lemak yang ada di dalam tubuh lebih banyak dari tipe lain.

Sumber: