Dietmu Berhasil Maksimal dengan Pilihan Olahraga yang Tepat Berdasarkan 3 Tipe Tubuhmu

BACA JUGA:Yuk Mengenal 6 Manfaat Buah Matoa yang Bagus untuk Kesehatan Hingga Kecantikan

Maka dari itu, tipe ectomorph akan sulit menambah massa otot dan menambah berat badan.

Selain itu, ectomorph juga cenderung punya persendian yang kecil dan anggota tubuh yang lebih panjang.

Hal ini juga bisa terjadi karena massa otot dan lemak yang terlalu kurus.

Bila ingin menambah massa otot agar tubuh seimbang.

BACA JUGA:4 Fakta Unik Gunung Lawu, Misteri Spiritual Ditengah Keindahan

Fokuskan latihan menggunakan alat atau beban yang berat.

Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan dengan protein dan lemak sehat yang cukup untuk membangun massa otot.

2. Mesomorph

Tidak seperti ectomorph, bentuk tubuh mesomorph memiliki struktur tulang yang lebih kokoh dan dapat menopang massa otot dengan sempurna tanpa lemak berlebih.

BACA JUGA:Perlu Kamu Ketahui, ini Dia 7 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan

Tak heran bila banyak binaragawan memiliki bentuk tubuh yang satu

Seseorang dengan bentuk tubuh tipe mesomorph bisa disebut juga sebagai orang yang atletik.

Mereka dapat menambah dan menurunkan berat badan, terutama massa otot.

Akan tetapi, tipe mesomorph juga harus lebih berhati-hati mengatur pola makan.

Sumber: