Catat, Ini 5 Dampak Buruk Kurangnya Olahraga Bagi Tubuh!

Kurangnya olahraga juga menyebabkan massa otot menurun, di mana hal ini akan mengurangi jumlah kalori yang dibakar tubuh.

BACA JUGA:Piala Dunia U-20 Resmi digelar di Argentina, Israel Singgung Soal Indonesia!

4. Gangguan Tidur

Anda sering mengalami kesulitan tidur saat malam hari atau insomnia? Mungkin ini salah satu akibat kurang olahraga.

Pasalnya, rutin berolahraga akan membantu melancarkan ritme sirkadian atau siklus biologi tubuh yang berperan mengatur aktivitas dan pola tidur. Selain itu juga meningkatkan kadar dopamin sehingga membantu Anda lebih rileks.

Saat kurang olahraga, amka siklus biologis tersebut akan terganggu dan mempengaruhi pola tidur Anda. Jadi, apabila Anda ingin tahu cara tidur nyenyak, salah satunya adalah dengan rutin berolahraga.

5. Badan Menjadi Kaku

Selain membuat badan mudah lelah, akibat kurang olahraga juga berisiko menimbulkan nyeri pada beberapa bagian tubuh. Seperti rasa sakit pada pinggang, punggung belakang, bahu, dan lutut saat bangun di pagi hari atau ketika Anda duduk dalam waktu lama.

BACA JUGA:Satgas Pamtas Yonif 645/GTY Amankan Miras Illegal di Perbatasan RI - Malaysia

Dengan rutin berolahraga otot dan sendi akan menjadi lebih lentur dan kuat, sehingga kemampuan geraknya semakin baik. Apabila sendi dan otot tidak sering digunakan, maka serat-serat penyusun otot akan tergantikan lemak secara perlahan. Itulah mengapa akibat kurang olahraga akan mengurangi massa dan kekuatan otot sehingga Anda akan mengalami nyeri dan pegal. (*)

 

Sumber: