Sayang Dilewatkan! ini Dia 7 Manfaaat Push-Up untuk Kebugaran Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Push up merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan di rumah dan cukup praktis.

Seperti olahraga lainnya, push up juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yang sayang untuk dilewatkan.

Kamu perlu mengetahui manfaat push up bagi kesehatan tubuh agar lebih termotivasi dalam melakukan olahraga praktis ini.

Ada beberapa manfaat push up bagi kesehatan tubuh yang perlu kamu tahu, berikut adalah penjelasannya.

BACA JUGA:Panduan Praktis, Begini Cara Merawat Aplikasi di Handphone Anda

1. Membentuk otot tubuh bagian atas

Gerakan push-up lebih banyak menggunakan otot bagian atas tubuh, yaitu trisep (otot bagian luar lengan atas), dada, dan bahu.

Meski lebih terfokus pada tubuh bagian atas, push-up juga dapat memperkuat bagian tubuh lainnya, seperti otot perut, dada, punggung, dan tungkai.

2. Mengencangkan anggota tubuh

Dengan melakukan gerakan push-up sebanyak 12–15 kali dalam sehari, bagian tubuh seperti lengan, perut, bokong, tungkai, hingga payudara akan terlihat lebih kencang.

BACA JUGA:Kok Bisa Flu Tak Kunjung Sembuh? ini Dia 7 Penyebabnya

Efek ini akan lebih maksimal, jika Anda juga melakukan olahraga lain, seperti senam aerobik, jalan kaki,

jogging, atau yoga.

Sumber: