Lagi Diet? inilah 7 Makanan dan Minuman yang Wajib Kamu Hindari Saat Diet

Minuman manis kemasan, seperti soda, kopi kalengan, dan jus buah kemasan, memiliki kadar gula dan kalori yang tinggi.

Bila dikonsumsi secara berlebihan, jenis minuman ini dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan dan meningkatkan berat badan.

Oleh karena itu, akan lebih baik jika Anda mengonsumsi jus buah murni yang tidak diberi gula tambahan. Selain lebih sehat, kebutuhan serat harian pun dapat tercukupi.

BACA JUGA:Enak dan Murah! Ini 4 Wisata Kuliner di Magelang

Selain membatasi berbagai jenis makanan dan minuman di atas, Anda juga disarankan berolahraga secara rutin setidaknya 30 menit sehari untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.

Dengan demikian, hasil diet pun dapat diperoleh secara maksimal.

Mencapai berat badan ideal tidak dapat diperoleh secara singkat dan instan. Diperlukan konsistensi, disiplin, dan tentunya kesabaran dalam menjalaninya.

Bila Anda belum berhasil mencapai berat badan ideal meski telah menjauhi berbagai jenis makanan yang harus dihindari saat diet seperti yang telah disebutkan di atas, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk menentukan rencana diet yang sesuai dengan kondisi Anda.

BACA JUGA:KEREN! Nih 6 Rekomendasi Wisata Prabumulih, Salahsatunya Ada Kolam Air Biru

3. Kentang goreng dan keripik kentang

Kentang merupakan salah satu pilihan makanan sehat yang baik dikosumsi ketika sedang diet.

Namun, beda halnya bila Anda mengonsumsi kentang goreng. Proses penggorengan bisa membuat kandungan kalori dan minyak di dalam kentang menjadi lebih tinggi.

Jadi, jika ingin mendapatkan manfaat kentang untuk menurunkan berat badan, masaklah kentang dengan cara yang lebih sehat, seperti direbus, dikukus, atau dipanggang.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Wisata Kehidupan Alam Liar di Indonesia Terpopuler 2023, Begini Sensasinya!

Mengolah kentang dengan metode tersebut juga bisa menjaga nilai nutrisi di dalam kentang.

Sumber: