Catat! 6 Daftar Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dimakan saat Haid

Supaya perut kembung dapat diredakan selama datang bulan, ada baiknya Anda membatasi konsumsi garam dalam makanan.

Selain itu, hindari juga makanan olahan karena mengandung natrium tinggi.

BACA JUGA:Waspada! Ini Dia Penyebab Keringat Berlebih yang Harus Kamu Ketahui

5. Makanan bergula tinggi

Makanan bergula tinggi juga termasuk larangan makanan saat haid. Sebenarnya Anda boleh saja mengonsumsi gula saat menstruasi, asalkan porsinya tidak berlebihan.

Mengonsumsi gula berlebihan saat menstruasi bisa memicu peningkatan energi secara tiba-tiba, lalu diikuti penurunan energi yang mendadak. Kondisi ini bisa memperparah suasana hati atau mood selama haid.

Jika Anda cenderung mengalami perubahan suasana hati, depresi, atau cemas sepanjang haid, cobalah perhatikan jumlah gula yang Anda konsumsi.

6. Kopi

Kopi adalah minuman yang tidak boleh diminum saat haid.

BACA JUGA:Perkuat Persenjataan, Prabowo Modernisasi Kapal Perang hingga 2023

Alasannya, kafein yang dikandung kopi bisa menyebabkan retensi cairan dan perut kembung, serta memperparah sakit kepala.

Akan tetapi, jika Anda sudah kecanduan kopi, berhenti meminumnya secara tiba-tiba juga dapat menyebabkan sakit kepala. Kondisi ini tentunya menjadi dilema yang perlu diatasi.

Maka dari itu, bagi Anda yang sering minum kopi, Anda tetap diperbolehkan meminumnya dalam batas yang wajar.

Perlu diingat juga bahwa kopi bisa menyebabkan masalah pencernaan. Apabila Anda cenderung mengalami diare saat mens, mengurangi porsi kopi bisa menjadi solusinya.

Sumber: