Catat! 6 Daftar Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dimakan saat Haid

2. Makanan pedas

Ingin makan pedas saat haid? Sebaiknya urungkan dulu niat ini, setidaknya sampai menstruasi selesai.

Hal ini bertujuan untuk mencegah diare, sakit perut, dan mual saat datang bulan.

Apabila lambung Anda sulit menoleransi makanan pedas atau belum terbiasa, sebaiknya jauhi dulu makanan yang dilarang saat haid ini selama menstruasi. 

3. Daging merah

Daging merah juga termasuk dalam daftar makanan yang harus dihindari saat haid.

BACA JUGA:Pixie Hair Cut Trend 2023! Ini 4 Rekomendasinya, Sangat Diminati Wanita

Pasalnya, selama masa haid, tubuh akan memproduksi prostaglandin yang membantu rahim berkontraksi dan mengeluarkan darah haid.

Akan tetapi, prostaglandin dalam jumlah tinggi justru bisa menyebabkan kram.

Meskipun dipenuhi dengan zat besi yang baik untuk kesehatan, daging merah mengandung prostaglandin tinggi dan sebaiknya dihindari selama menstruasi.

4. Makanan yang mengandung garam tinggi

Salah satu pantangan saat haid yang sebisa mungkin harus dihindari atau dikurangi adalah makanan bergaram tinggi.

BACA JUGA:Papua Ingin Damai, Warganya Serahkan Senpi Engkeloop Kepada Satgas Yonif 725/Woroagi

Dikutip dari Healthline, mengonsumsi garam dalam porsi besar berpotensi mengakibatkan retensi cairan dan menyebabkan perut kembung.

Seperti yang sudah diketahui, perut kembung adalah gejala umum dari sindrom pramenstruasi.

Sumber: