Waspada, Kadar Kolesterol LDL yang Tinggi Dapat Tingkatkan Risiko Penyakit

BACA JUGA:Wajib Tahu! Ini Obat Herbal Alami untuk Kendalikan Gula Darah bagi penderita Diabetes

Jadi, usahakan untuk berolahraga minimal 30 menit setiap harinya. Anda bisa melakukan olahraga apa pun yang disukai, misalnya jogging, bersepeda, atau berenang.

3. Berhenti merokok

Kebiasaan merokok bisa mempercepat akumulasi plak yang menempel di dinding pembuluh darah arteri dan membuat kolesterol mengendap pada tubuh. Untuk menghindari hal tersebut, mulai sekarang berhentilah merokok.

4. Mengontrol berat badan

Menjaga berat badan ideal merupakan langkah baik untuk mempertahankan kadar kolesterol normal dalam tubuh. Anda bisa menentukan berat badan ideal yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda menggunakan kalkulator BMI (body mass index).

BACA JUGA:6 Langkah Pemeriksaan Awal Deteksi Kanker Payudara

Sebagian besar faktor terjadinya lonjakan kolesterol LDL disebabkan oleh gaya hidup yang kurang sehat. Jadi, pastikan Anda menerapkan langkah di atas untuk menjaga kadar kolesterol LDL dalam tubuh tetap normal, ya.

Tingginya kadar kolesterol LDL seringkali tidak disertai dengan gejala-gejala khusus. Oleh sebab itu, jika Anda memiliki faktor yang dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL seperti di atas, ada baiknya Anda melakukan pemeriksaan kolesterol dan kondisi kesehatan Anda secara menyeluruh ke dokter.(*)

Sumber: