9 Manfaat Ketan Hitam untuk Kesehatan: Memperkuat Sistem Imun dan Lebih Banyak Lagi

PAGARALAMPOS.COM - Ketan hitam, jenis beras yang memiliki warna hitam yang berubah menjadi keunguan setelah dimasak, menawarkan berbagai manfaat untuk kesehatan berkat kandungan antioksidan dan nutrisi penting.

Berasal dari varietas Oryza sativa, ketan hitam mengandung flavonoid, antosianin, serta berbagai zat gizi lainnya, yang memberikan dampak positif bagi tubuh.

 Kandungan Nutrisi Ketan Hitam

Setiap 100 gram ketan hitam matang mengandung:

BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Anggur Unggu Untuk Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Bermacam-macam Manfaat Obat Kumur, Untuk Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi!

- 181 kalori

- 37 gr karbohidrat

- 4 gr protein

- 1 gr lemak

- 0,3 gr serat

- Fosfor, kalium, kalsium, dan zat besi

Ketan hitam menjadi sumber penting antioksidan, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Mengonsumsi Susu Coklat untuk Kesehatan serta Bermacam Nutrisinya!

Sumber: