Menu Sehat Ibu Hamil: Makanan Kaya Zat Besi yang Perlu Dikonsumsi

4. Seafood

Udang, cumi, dan kerang adalah jenis seafood yang kaya akan zat besi. Pastikan seafood dimasak dengan benar untuk menghindari infeksi.

5. Hati Sapi dan Jeroan

Hati sapi mengandung zat besi tinggi, tetapi konsumsi jeroan sebaiknya tidak berlebihan karena tingginya kolesterol.

6. Telur

Telur mengandung zat besi serta asam amino yang penting untuk perkembangan otak janin.

BACA JUGA:Terungkap! 7 Manfaat Kesehatan Tersembunyi dari Daun Pandan

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tubuh dengan Kunyit Putih

7. Tahu

Tahu adalah sumber protein nabati dan mengandung zat besi yang baik untuk ibu hamil.

8. Bayam

Bayam merupakan sayuran dengan kandungan zat besi tinggi yang baik untuk ibu hamil.

9. Kacang-kacangan

Kacang mete dan almond mengandung zat besi tinggi serta serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:Ini Dia 6 Risiko Kesehatan Akibat Kecanduan Alkohol yang Harus Kamu Tau!

Sumber: