Taukah Kam? Inilah Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Punggung Saat Hamil

PAGARALAMPOS.COM - Sakit punggung saat hamil bisa jadi gejala yang mengganggu, terutama pada trimester akhir kehamilan.

Perubahan hormon dan penyesuaian otot-otot panggul karena membesarnya rahim dapat memicu kemunculan sakit punggung.

Diperkirakan sekitar 6 dari 10 wanita hamil akan mengalami sakit punggung, terutama pada sendi dan otot di bagian tulang panggul dan punggung bagian bawah.

Gejala ini dapat memburuk saat usia kehamilan memasuki trimester kedua.

BACA JUGA:Pesta Kreativitas Puding, Inovasi untuk Kesehatan di Kota Pagar Alam

BACA JUGA:Bersinar dengan Kesehatan Gigi: 5 Buah yang Baik untuk Gigi dan Mulut Anda

Beberapa faktor yang dapat memicu sakit punggung saat hamil meliputi perubahan hormon yang membuat ligamen menjadi longgar, pertambahan berat badan yang menekan tulang belakang, pertumbuhan bayi yang menekan pembuluh darah dan saraf di area panggul serta punggung, perubahan postur tubuh, stres, dan kurangnya olahraga.

Untuk meredakan ketidaknyamanan akibat sakit punggung saat hamil, bisa dilakukan dengan pijat ringan pada punggung, kompres punggung dengan es batu atau air hangat, perbaiki postur tubuh, berolahraga secara teratur dengan jenis olahraga yang aman untuk ibu hamil, seperti yoga prenatal, berjalan kaki, senam Kegel, dan berenang.

Selain itu, pengobatan alternatif seperti akupunktur dan chiropractic juga bisa membantu meringankan sakit punggung, asalkan dilakukan oleh tenaga kesehatan yang terlatih dan berpengalaman.

BACA JUGA:Rahasia Labu Kuning: Manfaat Tersembunyi untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Tersembunyi di Balik Udang: 5 Manfaat yang Tak Terduga

Jika sakit punggung sangat mengganggu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat, termasuk penggunaan obat pereda nyeri yang aman untuk ibu hamil.

Sumber: