Snacking Tanpa Rasa Bersalah, Camilan Sehat untuk Mendukung Diet

Avokad adalah buah yang kaya akan lemak sehat monounsaturated, yang membantu menurunkan kolesterol dan memperlancar metabolisme tubuh.

Meskipun mengandung kalori, lemak sehat dalam avokad dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat.

Anda bisa memakan avokad langsung, menambahkannya ke dalam salad, atau membuat guacamole yang lezat sebagai camilan sehat.

9. Smoothie Hijau

Smoothie hijau yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam, kale, atau selada, dicampur dengan buah-buahan seperti pisang atau apel, adalah pilihan camilan sehat yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral.

Smoothie ini memberikan rasa kenyang tanpa menambah banyak kalori, dan dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Anda bisa menambahkan protein powder atau yogurt Yunani untuk memperkaya kandungannya dan menjadikannya lebih mengenyangkan.

BACA JUGA:Resep Keripik Singkong Pedas yang Bisa Jadi Peluang Jualan Menjanjikan

10. Cottage Cheese

Cottage cheese adalah produk olahan susu yang kaya protein dan rendah kalori. Satu porsi cottage cheese mengandung sekitar 90 kalori dan 11 gram protein. Protein ini sangat membantu dalam pembakaran kalori dan membangun otot.

Cottage cheese juga mengandung kalsium yang baik untuk tulang. Anda bisa mengonsumsinya langsung atau menambahkannya dengan buah-buahan segar untuk memberikan rasa yang lebih lezat.

Menurunkan berat badan tidak harus berarti menghindari camilan sama sekali. Dengan memilih camilan sehat yang kaya akan protein, serat, dan lemak sehat, Anda dapat tetap merasa kenyang dan terhindar dari keinginan ngemil makanan tinggi kalori.

Kunci utamanya adalah memilih camilan yang memberikan nutrisi yang diperlukan tubuh dan tetap menjaga asupan kalori agar sesuai dengan kebutuhan energi harian Anda.

Sumber: