Snacking Tanpa Rasa Bersalah, Camilan Sehat untuk Mendukung Diet

4. Buah-Buahan Segar

Buah-buahan segar seperti apel, pir, jeruk, atau berry adalah camilan alami yang rendah kalori dan kaya akan serat. Serat dalam buah membantu memperlambat proses pencernaan, menjaga rasa kenyang, dan mengurangi keinginan untuk ngemil makanan tidak sehat.

Selain itu, buah-buahan mengandung banyak vitamin dan antioksidan yang penting untuk menjaga metabolisme tubuh tetap optimal. Mengganti camilan manis yang tinggi kalori dengan buah bisa menjadi strategi yang efektif dalam menurunkan berat badan.

5. Popcorn Tanpa Mentega

Popcorn yang dibuat tanpa mentega atau minyak berlebih adalah camilan sehat yang rendah kalori dan kaya serat. Anda dapat membuat popcorn di rumah dengan cara menjemurnya atau memasaknya menggunakan sedikit minyak kelapa untuk menjaga kandungan kalori tetap rendah.

Popcorn memberikan rasa kenyang lebih lama berkat kandungan seratnya, sehingga bisa menjadi pilihan camilan yang mengenyangkan di antara waktu makan.

BACA JUGA:Resep Sourdough Coklat Enak, Perpaduan Roti Fermentasi dan Coklat Lumer

6. Telur Rebus

Telur rebus adalah sumber protein yang sangat baik dan rendah kalori. Satu butir telur rebus mengandung sekitar 70 kalori dan sekitar 6 gram protein. Protein ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, membangun massa otot, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.

Telur rebus juga mengandung vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Anda bisa mengonsumsinya sebagai camilan di siang hari atau sebagai tambahan untuk salad atau hidangan lainnya.

7. Edamame

Edamame adalah kacang kedelai yang masih muda dan bisa dijadikan camilan sehat. Edamame kaya akan protein dan serat, yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Satu porsi edamame (sekitar 100 gram) mengandung sekitar 120 kalori dan 11 gram protein.

Protein dalam edamame membantu menjaga rasa kenyang, sementara serat mendukung sistem pencernaan yang sehat. Anda dapat merebus edamame dan memberi sedikit garam atau perasan jeruk nipis sebagai tambahan rasa.

BACA JUGA:Resep Tahu Bakso Empuk, Solusi Cerdas untuk Camilan Enak dan Bergizi

8. Avokad

Sumber: