Tips Mengatasi Habis Makan Ngantuk, Ternyata Ini Penyebabnya!

BACA JUGA:Tips Meredekan Nyeri/Sakit Leher, Akibat Terlalu Lama Kerja Depan Komputer!

3. Kurang tidur

Waktu kurang tidur, tubuh akan terasa lelah dan rasa lapar mudah muncul. Hal ini mampu membentuk Anda lebih banyak makan atau ngemil, sebagai akibatnya rasa kantuk yg dirasakan akan semakin terasa.

Oleh karena itu, buat mencegah hal tersebut, cobalah buat mencukupi ketika tidur setiap malamnya setidaknya 7–9 jam, kurangi atau hentikan norma begadang, olahraga secara rutin, dan hindari stres.

4. Kurang olahraga

BACA JUGA:Pilihan Tas Tangan Paling Stylish untuk Ngedate: Tampil Memukau dengan Gaya

Olahraga berpengaruh terhadap kekuatan serta daya tahan tubuh, dan efisiensi kerja sistem kardiovaskular. Bila Anda jarang berolahraga, tubuh akan praktis merasa lelah.

Hal ini jugalah yang menjadi salah satu pemicu munculnya rasa kantuk sehabis makan.

Agar lebih bugar, Anda mampu mencoba lebih banyak meluangkan saat buat berolahraga, misalnya berjalan pada sekitar page tempat tinggal, naik-turun tangga, atau yoga.

Apa pun pilihan olahraganya, lakukan secara rutin serta teratur minimal 15 mnt setiap harinya.

BACA JUGA:Tas Tangan Keren untuk Ngedate: Pilih yang Tepat untuk Tampil Percaya Diri!

5. Gangguan kesehatan

Syarat atau gangguan kesehatan tertentu dapat membentuk Anda mudah lelah, termasuk lebih simpel mengantuk selesainya beraktivitas dan sehabis makan atau bahkan mengantuk sepanjang ketika.

Beberapa gangguan kesehatan tertentu yang bisa menyebabkan rasa kantuk sehabis makan, pada antaranya diabetes, anemia, hipotiroidisme, intoleransi kuliner, dan  gangguan pernapasan ketika tidur (sleep apnea).

Oleh karena itu, segera konsultasikan ke dokter Bila Anda tak jarang mengantuk, sebab mampu saja sebagai pertanda adanya problem kesehatan yg perlu diobati.

Sumber: