Selain Hilangkan Kantuk, Ternyata Kopi Hitam Miliki Banyak Manfaat Loh Bagi Kesehatan

PAGARALAMPOS.COM - Kopi hitam adalah racikan Kopi tanpa dicampuri susu, krimer, maupun gula sehingga rendah kalori. Biji Kopi mengandung polifenol, sejenis antioksidan.

Antioksidan dapat membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas, yang bersifat racun dan dapat menyebabkan peradangan.

Nah, beberapa manfaat kopi hitam bagi kesehatan di antaranya adalah menurunkan risiko kanker hati, diabetes tipe 2, dan gagal jantung. 

Manfaat kopi hitam tersebut didapatkan lantaran mengandung nutrisi yang bermanfaat, termasuk riboflavin (vitamin B-2), niacin (vitamin B-3), magnesium, potasium, dan berbagai senyawa fenolik, atau antioksidan.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Wisata Kehidupan Alam Liar di Indonesia Terpopuler 2023, Begini Sensasinya!

Lantas, apa saja manfaat kopi hitam untuk kesehatan tubuh?

1. Mengendalikan diabetes

Diabetes terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin untuk mendapatkan gula darah ke dalam sel tubuh sehingga gula menumpuk di dalam darah.

Kopi mengandung nutrisi yang dapat membantu tubuh menggunakan insulin. Oleh sebab itu, orang yang minum kopi secara teratur memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe-2.

Mengonsumsi 4 cangkir kopi per hari bahkan membuat risiko diabetes tipe-2 menjadi 28 persen lebih rendah.

BACA JUGA:Segera Obati! 4 Tanda Kecemasan Kamu Sudah Akut dan Bermasalah

2. Mengendalikan berat badan

Kandungan kafein dalam kopi hitam dapat membantu mengendalikan berat badan. Ketika mengonsumsi kopi hitam untuk diet secara teratur, tubuh membakar lebih banyak kalori. 

Selain itu, kopi juga membantu tubuh membakar lebih banyak lemak, terutama saat berolahraga.

Sumber: