Garam Epsom: Manfaat, Kegunaan, dan Hal yang Perlu Diperhatikan
Garam Epsom: Manfaat, Kegunaan, dan Hal yang Perlu Diperhatikan-pagaralampos-kolase
BACA JUGA:7 Manfaat Daun Kencur untuk Kesehatan dan Efek Samping yang Perlu Diketahui
1. Membantu Tubuh Lebih Rileks
Berendam menggunakan air hangat dapat memberikan sensasi nyaman setelah menjalani aktivitas sehari-hari.
Sebagian orang menambahkan garam Epsom ke dalam air mandi untuk membantu mengurangi ketegangan dan membuat tubuh terasa lebih rileks.
Meski demikian, belum ada bukti kuat bahwa magnesium dari garam Epsom yang digunakan pada kulit dapat diserap dalam jumlah cukup untuk mengatasi stres.
BACA JUGA:Kimpul: Pangan Lokal Kaya Nutrisi dan Potensi Kesehatan
Efek relaksasi kemungkinan juga dipengaruhi oleh suhu air dan suasana saat berendam.
2. Mendukung Kualitas Tidur
Tidur yang berkualitas penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Mandi air hangat sebelum tidur dapat menjadi bagian dari rutinitas malam yang menenangkan.
BACA JUGA:Manfaat Bekatul untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
Garam Epsom terkadang digunakan sebagai tambahan dalam air mandi untuk memberikan pengalaman relaksasi.
Akan tetapi, manfaat khusus garam ini dalam meningkatkan kualitas tidur belum terbukti secara meyakinkan.
Menjaga jadwal tidur yang teratur dan membatasi konsumsi kafein pada sore hari juga dapat membantu memperbaiki pola tidur.
3. Membantu Pemulihan Setelah Berolahraga
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
