Olahraga Aman untuk Penderita Sakit Jantung dan Penyakit Khusus: Tetap Aktif Tanpa Risiko Berlebih
olahraga aman jantung-net-kolase
Untuk menjaga massa otot dan mobilitas tubuh, penderita dapat melakukan latihan ringan menggunakan band elastis atau dumbbell ringan dengan intensitas rendah. Selalu lakukan di bawah pengawasan profesional medis atau fisioterapis.
BACA JUGA:Gula vs Garam: Mana yang Lebih Berbahaya Bagi Kesehatan Jantung?
Tips Aman Berolahraga bagi Penderita Penyakit Khusus:
- Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau ahli fisioterapi.
- Mulai perlahan dan tingkatkan intensitas secara bertahap.
- Perhatikan tanda-tanda tubuh: sesak napas berlebih, nyeri dada, atau pusing harus segera dihentikan dan konsultasikan ke dokter.
- Gunakan alat bantu atau pakaian yang nyaman untuk mencegah cedera.
Dengan panduan tepat, penderita penyakit jantung atau kondisi kronis lain tetap bisa aktif bergerak, meningkatkan kebugaran, mengurangi stres, dan menjaga kualitas hidup. Aktivitas fisik yang aman juga membantu pengobatan dan terapi penyakit berjalan lebih efektif.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
