Manfaat Kol bagi Kesehatan Tubuh: Baik untuk Pencernaan hingga Tulang!

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Kol kaya akan senyawa antioksidan seperti antosianin dan sulfur. Senyawa ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), mengurangi peradangan, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Baik untuk Kesehatan Tulang

Vitamin K yang tinggi pada kol penting untuk membentuk dan menjaga kekuatan tulang. Mengonsumsi kol secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis.

BACA JUGA:Peserta Aktif Masih Rendah, Pj Sekda Pagar Alam Tekankan Strategi Rekrutmen JKN Demi Layanan Kesehatan Optimal

BACA JUGA:Kenali Manfaat Pisang untuk Kesehatan Pencernaan Anda: Solusi Alami untuk Masalah Perut

5. Membantu Menjaga Berat Badan

Kol rendah kalori tetapi kaya serat, sehingga memberi rasa kenyang lebih lama. Ini membuat kol cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang diet atau ingin mengontrol berat badan.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dalam kol membantu produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit, mencegah penuaan dini, dan membuat kulit tampak lebih cerah.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Anak: Nutrisi Lengkap untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

BACA JUGA:Manfaat Kurma Muda yang Jarang Diketahui, Ternyata Luar Biasa untuk Kesehatan!

7. Mendukung Kesehatan Otak

Kol mengandung antosianin dan vitamin K yang berperan dalam menjaga sebuah fungsi otak, meningkatkan daya ingat, dan melindungi sel saraf dari kerusakan.

Sumber: