7 Rekomendasi Teh Paling Sehat untuk Tubuh, Dari Antioksidan Hingga Detoks Alami!

4. Teh Hitam

Meski sudah mengalami oksidasi penuh, teh hitam tetap kaya flavonoid yang dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko diabetes tipe 2. Teh hitam juga memberi energi karena kandungan kafeinnya yang cukup tinggi, cocok diminum di pagi hari.

5. Teh Herbal

Teh herbal seperti chamomile, rooibos, jahe, atau kunyit-tulsi bebas kafein dan menawarkan berbagai manfaat khusus. Chamomile menenangkan pikiran dan memperbaiki kualitas tidur, sementara rooibos kaya antioksidan dan baik untuk detoks.

Jahe dan kunyit mendukung pencernaan dan mengurangi peradangan.

BACA JUGA:Mana yang Lebih Baik untuk Berbuka: Air Putih, Teh, atau Air Kelapa? Ini Penjelasannya

6. Teh Matcha

Matcha adalah teh hijau bubuk yang mengandung seluruh daun teh, sehingga antioksidannya lebih tinggi dibanding teh hijau biasa. Minum matcha secara rutin dapat meningkatkan energi, fokus, serta mendukung detoksifikasi tubuh.

7. Teh Lemon atau Teh Buah

Teh yang dicampur dengan lemon atau buah-buahan lain menambah vitamin C dan antioksidan alami. Minuman ini membantu sistem imun, meningkatkan hidrasi, dan menambahkan rasa menyegarkan tanpa gula berlebih.

BACA JUGA:Kenali Khasiat Teh Tawar, Minuman Sederhana yang Menyehatkan Tubuh

Tips Memilih Teh Sehat:

• Pilih teh organik untuk mengurangi risiko residu pestisida.
• Seduh teh sesuai instruksi agar kandungan nutrisi tetap optimal.
• Batasi penambahan gula untuk menjaga manfaat kesehatan.

Konsumsi secara rutin namun tidak berlebihan, karena kafein tetap bisa memengaruhi tidur jika dikonsumsi malam hari.

Dengan memilih teh yang tepat, tidak hanya dapat menikmati minuman hangat yang menyegarkan, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh, dari jantung, pencernaan, hingga sistem imun.

Sumber: